خمسة اشياء لا يعرفها الكثير من الرجال قد تساعدهم في الصمود لمدة اطول في السرير

happy-couple-playing-bed

خمسة أشياء لا يعرفها الكثير من الرجال قد تساعدهم في الصمود لمدةٍ أطول في السرير


 

 

يفتخر الرجال بأمرينِ مهمين وهما حجم قضيبهم والمدّة التي يصمدون فيها في السرير، ويرونَ أن هذين الأمرين هما ما يُشبعان رغبةَ شريكهم في السرير، وبما أن الرجال لا يمكنهم التحكّم في حجم القضيب إلّا إذا قاموا بإجراءِ عمليةٍ جراحية، إلا أنّه بإمكانهم التحكم في المدّةِ التي يقضونها في السرير وجعلها مدّةً أطول.
تكون القدرة على إنهاء المهام بسرعة مفيدةً دائمًا إلّا في حالة ممارسة الحب، وهي العملية التي تحتاج إلى وقتٍ طويل وبالتالي فإن القذف السريع أصبح مشكلةً تواجه الكثير من الأزواج الذين ينشدونَ وقتًا أطول أثناءَ ممارسة الحب. قال هاري فيش-Harry Fisch مؤلف كتاب “New Naked: The Ultimate Sex Education for Grown-Ups” أن خمسة وأربعين بالمئة من الرجال ينتهون سريعًا من عملية الجنس وبالتحديد في دقيقتين وأن الوقت المتوسط لعملية الجنس هو ٧,٣ دقيقة، ويُتعبر هذا الرقم أقل بأربع دقائق من الوقت المثاليّ للمرأة للانتهاء من عملية الجنس.
و بالتبعيّة فإن هذه الإحصائيات تثبط عزيمة الرجال والنساء معًا ولكنَّ الجنس كأي رياضة أخرى يحتاج إلى تحسين قدرة التحمّل وبإمكانك تحسين قدراتك بوسائلَ غير تقليدية بالمرّة وتذكّر أن كل الرجال ليسوا الرجل الذي ذكرته ميسي إليوت-Missy Elliot في أغنيتها “One Minute Man” التي أُصدرت في عام ٢٠٠١، وإليكَ بعض النصائح التي قد تساعدكَ في إطالة مدّة ممارسة الحب مع شريكتكَ.

 

١- معِدة أكبر:

حجم معِدتكَ مهم عندما يكونُ مرتبطًا بممارسة الجنس، فقد أظهرت دراسة في مجلة الطب الجنسي -The Journal of Sexual Medicine نُشِرت في عام ٢٠١٠ أنّ الرجال الأكثر بدانة يدومونَ لمدّةٍ أطول في السرير ويعود ذلك لوجود كميّة أكبر من الإستراديول -Estradiol، وهو هرمون أُنثويّ، والذي يمنع الوصول إلى الذروة في وقت مبكّر، وقد سجّلَ أولئك الرجال معدّل ٧,٣ دقائق في السرير على عكس الأشخاص النحيفين الذين لم يدوموا لأكثرَ من دقيقتين.

ak600

 

٢- ختان الكبار:

العبارة “التأخر خيرٌ من التخلف” تنطبق على جميع نواحي الحياة بما في ذلك الختان أثناء الكِبر فقد أظهرت مقالة نُشِرت في عام ٢٠٠٤ في مجلة المسالك البوليّة للكبار أنّ الرجال المختونين عِندَ الكِبر استغرقوا وقتاً أطولَ للقذف وهو من المفارقات التي تُعتبر فائدةً أكثر منها تعقيدًا عندما يتعلق الأمر بالجنس. ويعتقد الباحث المشارك في البحث وطبيب المسالك البوليّة في “GATA Haydrapasa Training Hospital” في إسطنبول بتركيا تيموسين سينكول -Temucin Senkul أن التأخر في القذف الذي يصاحب الختان يعود إلى تقليل حساسية القضيب عندما تُزال هذه القطعة الزائدة من الجلد، كما يختلف التوقيت الذي يأخذه كل رجل للقذف لأن إزالة هذا الجلد شيء لم يتعودوا عليه.

Doctor shakes hands with a patient
Doctor shakes hands with a patient

 

 

٣- تمرينات عضلات الحوض الأرضية:

تمرينات عضلات الحوض الأرضية ليست فقط للنساء أو الأشخاص الذين يعانون من مشاكلَ في المثانة إنما بإمكانها أيضًا أن تساعد الرجال الذين يعانونَ من سرعةِ القذف، وقد أظهرت دراسة قُدّمت في الكونغرس الأوروبي للمسالك بستوكهولم أن مجموعةً صغيرةً من الرجال تتراوح أعمارهم ما بين تسعةَ عشر وستة وأربعين عامًا استغرقوا وقتاً بمعدل ٣١.٧ ثواني للوصول للذروة ولكنّ هذه المدّة طالت عِندَ ثلاثين من أصلِ أربعينَ رجلاً لتصل إلى ١٤٦.٢ ثانية بعد اثني عشرَ أسبوعًا من القيام بتمارين عضلات الحوض الأرضية كما أن مجهوداتِهم الشخصية أعطتهم الثقة بالنفس.

stretching_mini

 

٤- الحمية النباتيّة:

تناول الكثير من الفواكه والتي يتميز بها النباتيون تعطي كميّةً مستدامة من السكر بعكس تناول المنتجات السكرية التي تؤدي إلى نزول مستويّات السكر في دم بشكلٍ سريع كما تحوي الفواكه الكثير من الأملاح المفيدة للجسم مثال ذلك الموز الذي يحتوي على كميّاتٍ كبيرة من البوتاسيوم والذي يُساهم في إنتاج الهرمونات التناسُليّة كما ترفع مستوى الطاقة في الجسم.
و قد أظهرت دراسةٌ نُشرت في مجلة يال الطبيّة -Yale Medical Journal أنَّ النباتيين يمتلكونَ ضعفَ قدرة التحمل التي يمتلكها غير النباتيين أو الأشخاص النصف نباتيين وقد كان نصف أولئك النباتين من الذين لا يمارسون أيّ رياضات. قام الأشخاص المشاركين في الدراسة بتمرينين مختلفين وهما تثبيت الذراع في الهواء لمدةِ خمسة عشر ثانية وثني وفرد الركبة. تمكن تسعة وستونَ في المئة من النباتيين من تثبيت ذراعهم لمدةِ خمسة عشر ثانيّة بينما لم يفلح أكثر من ثلاثة عشر بالمئة فقط من غير النباتيين بتخطي هذهِ المدّة كما لم يتمكن أيٌّ من غير النباتيين بتثبيت ذراعهم لأكثرَ من ثلاثينَ ثانية بينما تمكن سبعة وأربعونَ من النباتين من القيام بذلك. أمّا عن ثنيَ الركبة فقد تمكنَ ثلاثة وثلاثونَ فقط من غير النباتيين بالقيام بهذا التمرين ٣٥٢ مرة بينما وصلت نسبة النباتيين اللذين تمكنوا من القيام بنفس العدد إلى واحد وثمانينَ بالمئة.

vegan-diet

 

٥- الفياجرا-Viagra:

لا يتوقف عمل الحبّة الزرقاء الساحرة عندَ معالجة ضعف الانتصاب فقط بل يمتد ليطوّل سرعة القذف أيضًا إذ أظهرت دراسةٌ نُشرت في عام ٢٠١٢ في مجلة الطب الجنسي أن الحبّة المكونة من مهبّطات الإنزيم فوسفودياستراس رقم خمسة لا تساعد فقط في معالجة ضعف الانتصاب لدى الرجال ولكنها تساعد أيضًا في إطالة مدّة الجنس ومعالجة سرعة القذف. ومع أنَّ إحدى عشرة دراسةً فقط من أصلِ أربع عشرة أظهرت أن الفياجرا عالجت سرعة القذف إضافةً إلى ضعف الانتصاب إلا أن هذه الدراسات لا تُوكد ذلك لأنها لم تقارن مفعول الفياجرا مقابل حبّات العلاج الإيحائي (Placebo).

معالجة سرعة القذف أو حتى دفع قدرة التحمل الجنسيّة تُحل بمفهوم قوة سيطرة العقل على الجسم، وهو كأي نشاط رياضيّ يحتاج إلى تمرينات وتدريب لتحصد ما زرعتَ من عمل ولا ينبغى أن يرى الرجل علاج سرعةِ القذف على أنهُ حُلمٌ مستحيل.

viagra-melhora-o-funcionamento-do-coracao

 


ترجمة: ميرا المهدي
تدقيق: جعفر الجزيري
المصدر



 

طبيبة أعشق العلم و التثقف و أود أن أشارك الناس شغفي في القراءة.